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为什么健美运动员肌肉很多却在力气上比不上那些举重以及其他的运

发布日期: 2019-10-06浏览次数:

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  一、人体的肌肉纤维分为白肌纤维和红肌纤维。白肌纤维主要负责爆发力和速度,红肌纤维主要负责耐力。比如,短跑运动员的肌肉以白肌为主,长跑运动员的肌肉以红肌为主。同理,举重运动对爆发力要求高,所以举重运动员在训练时侧重增长白肌纤维。而健美运动员则不同,他们的目的是最大限度的增加肌肉体积,而并不在意增长的是红肌还是白肌。在训练中,举重运动员以每组低于3次的大重量训练为主,而健美运动员则多采用每组8-12次的中等重量。所以,有时从表面看起来一个健美运动员的肌肉比一个举重运动员要多,但是他的白肌纤维也许比该举重运动员要少,在爆发力方面自然就要差一些了。这就是通常人们说健美运动员的肌肉比较“虚”的主要原因。

  二、举重运动员不只练力量,更注重技术训练。举重运动需要一个人尽可能的协调调动全身各部分的肌肉和关节,发挥出最大的爆发力,将重物从地面举起,对于他们来说,技术甚至比力量更重要。而健美运动则只把重点放在增加肌肉的体积上,对于他们来说,甚至力量也只是肌肉体积增加所产生的副产品而已。因此,虽然一个健美运动员的肌肉可能比一个举重运动员更多,甚至说他的卧推和深蹲成绩也可能比该举重运动员更强,但是他所能举起的重量却可能会比该举重运动员小的多,跟拍游戏展美女模特:光鲜背后满是心酸!因为举重需要技术,而不只依靠蛮力。

  至于楼上有人说的关于补剂的问题,其实不只是健美运动员,所有的运动员都要服用大量的补剂,其中也包括类固醇(也就是激素),在这一点上举重运动员和健美运动员并没有太大差别。

  总的来说,主要是训练方向的问题. 一种是用实在的力量展现力量美,挑战人的极限;一种是用身体线条展现力量美.